Bevægelse, styrke og smidighed

Hold nr. 500

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontakt:
Kontingent:

6. september 2017
Onsdage kl. 17.15-18.15
VGF-centret, Spejlsalen
Natalia K. Przybyla
Preben Jensen tlf. 40 17 18 19
600,- pr. 1/2 sæson

 

Dette hold er for dig som godt kan lide at få pulsen op, og som ikke er bange for at svede. Vi laver både øvelser med tempo på, men også langsomme og kontrollerede øvelser. Efter en god opvarmning vil vi lave holdningskorrigerende øvelser, styrketræning, smidighedstræning og meget mere, der vil give dig en større kropsbevidsthed, bedre holdning mv. Samtidig virker øvelserne afstressende og får tankerne og kroppen til at falde til ro.

Kom og vær med!
 

 

 

Herremotion

Hold nr. 501

Emil Sørensen

Lisbeth Pedersen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:

Kontingent:

4. september 2017
Mandage kl. 19.45-20.45
VGF-centret
Emil Sørensen, tlf. 40 26 23 15
Lisbeth Pedersen, tlf. 30 56 48 44
600,- pr. 1/2 sæson

 

Dette hold er for mænd i alle aldre, øvede som uøvede gymnaster. Har du lysten til at få rørt hele kroppen og få sved på panden, er her et tilbud til dig. Tre kvarters grundgymnastik med konditions- og styrketræning, et kvarters udspænding og afslapning - det er hvad træningsaftenen byder på.
Mød op til en prøvetime og se om det er noget for dig.

Der er mulighed for holdsauna efter træningen - pris kr. 250,- pr. 1/2 sæson.
 

 

 

Herremotion

Hold nr. 502

Ole Krabbe

Erik Nørgård

Start:
Tid:
Sted:
Træner:

Kontingent:

6. september 2017
Onsdage kl. 20.00-21.00
VGF-centret
Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28
Erik Nørgård, tlf. 40 44 85 94
600,- pr. 1/2 sæson

 

Dette hold er for mænd i alle aldre, øvede som uøvede gymnaster. Har du lysten til at få rørt hele kroppen og få sved på panden, er her et tilbud til dig. Tre kvarters grundgymnastik med konditions- og styrketræning, et kvarters udspænding afslapning - det er hvad træningsaftenen byder på. Mød op til en prøvetime og se om det er noget for dig.

Der er mulighed for holdsauna efter træningen - pris kr. 250,- pr. 1/2 sæson.
 

 

 

Seniormotion for kvinder og mænd - Idræt om dagen

Hold nr. 505

Ole Krabbe

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:

Kontingent:

6. september 2017
Onsdage kl. 9.30-11.30
VGF-centret
Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
500,- pr. 1/2 sæson

 

Få en god start på dagen og mød andre, der ligesom dig finder det vigtigt at være i god form selvom du er kommet lidt op i alderen. Du får trænet din styrke og kondition, kommer i god “balance“ og bliver bedre til at koordinere - og alt sammen vil foregå til god musik.
Alle kan være med, og der lægges vægt på, at træningen også skal være både hyggelig og fornøjelig - med god garanti også for at få et godt grin. Der vil være mulighed for at tilvælge senior pilates som en del af træningen.

Vi træner 1 1/2 time og derefter vil der være mulighed for at drikke formiddagskaffe sikkert kombineret med en sang eller to.
 

 

 

Kom ud af røret

Hold nr. 506

Lotte Dietz

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

4. september 2017
Mandage kl. 18.00-19.15
VGF-centret
Lotte Dietz, tlf. 61 65 04 44
600,- pr. 1/2 sæson

 

Kom ud af røret – gymnastik er for voksne kvinder i alle aldre. Det kræver ingen specielle forudsætninger for at kunne deltage, men du skal være forberedt på at der skal trænes så sveden kommer frem og musklerne bliver trætte – kroppen skal arbejdes igennem.

Der bliver ingen vanskelige koreografier, men måske andre små udfordringer, og afslutningsvis bruges tid på udstrækning og afspænding.

Der er mulighed for holdsauna efter træningen - pris kr. 250,- pr. 1/2 sæson.
 

 

 

Yoga er en meget gammel videnskab

Hold nr. 508 - MAX ANTAL 15 DELTAGERE!

Grethe Steph...

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

12. september 2017
Tirsdage kl. 10.30-12.00
VGF-centret, Spejlsalen
Grethe Stephansen, tlf. 22 15 19 35
750,- for 12 gange

 

Yoga er verdens ældste motionsgymnastik! Yoga er fysisk legemstræning der, kombineret med bevidst opmærksomhed på kroppens og sindets natur virker forebyggende, opbyggende og dermed helbredende.

Ved udøvelse af yoga opnås denne opbyggende virkning ved sammenføjelse af bevægelse, åndedræt og afspænding.

12 gange inden jul + 12 gange efter jul.
 

 

 

Seniorholdet

Hold nr. 509

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

7. september 2017
Torsdage kl. 9.30-10.45
VGF-centret
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
500,- pr. 1/2 sæson

 

Holdet henvender dig til både kvinder og mænd. Målet med træningen er at holde kroppen igang og vedligeholde bevægelighed og balance. Det gør vi ved at arbejde hele kroppen igennem og have særlig fokus på balance, stabilitet og bevægelighedsøvelser.

Efter træningen vil der være mulighed for formiddagskaffe.
 

 

 

Zumba for de morgenfriske

Hold nr. 510

Jytte Gehling

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

6. september 2017
Onsdage kl. 9.30-10.30
VGF-centret, Spejlsalen
Jytte Gehling, tlf. 21 42 40 13
40,- pr. gang

 

Har du lyst til at starte dagen på en sjov og aktiv måde - så prøv Zumba. Vi bevæger os til inspirerende latinske rytmer som Salsa, Merengue, Cumbia og Cha cha cha. Der kræves ingen særlige forudsætninger for at dyrke Zumba - alle kan være med. Det drejer mere om at slå sig løs, end at kunne dansetrinene korrekt. Du får sved på panden, lærer at koordinere bevægelser og samtidig løsne op for muskler og spændinger.
 

 

 

Pilates - begynder

Hold nr. 511 - MAX 12 DELTAGERE!

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

7. september 2017
Torsdage kl. 18.30-19.30
VGF-centret, Spejlsalen
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
750,- for 12 gange

 

Pilates skaber en sund, stærk og smidig krop. Forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, således at du lærer at bruge kroppen graciøst, funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen. Pilates virker vitaliserende og afstressende på krop og sind. Alle kan træne pilates, uanset alder og fysiske tilstand. Hver øvelse har mange niveauer og variationer. Træningsformen er også ideel for gravide, og perfekt som supplement til andre type træning som bl.a. løb. På dette begynderhold vil du få en grundig indføring i pilates' grundprincipper og lære basisøvelserne.

Der er maksimalt plads til 12 deltagere på holdet, da det er væsentligt for kvaliteten på holdet at instruktøren kan nå rundt og rette individuelt. Der undervises ud fra STOTT Pilates principperne - Mat Work.
 

 

 

Pilates - øvet

Hold nr. 512 - MAX 14 DELTAGERE!

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

7. september 2017
Torsdage kl. 19.45-20.45
VGF-centret, Spejlsalen
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
750,- for 12 gange

 

Pilates skaber en sund, stærk og smidig krop. Forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, således at du lærer at bruge kroppen graciøst, funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen. Pilates virker vitaliserende og afstressende på krop og sind. Alle kan træne pilates, uanset alder og fysiske tilstand. Hver øvelse har mange niveauer og variationer. Træningsformen er også ideel for gravide, og perfekt som supplement til andre type træning som bla løb. Der undervises ud fra STOTT Pilates principperne - Mat Work.

Forudsætninger for at deltage på dette hold: Du skal have deltaget på et begynderhold og være bekendt med pilates grundprincipperne.

Der er maksimalt plads til 12 deltagere på holdet.
 

 

 

ALLEREDE MEDLEM?

HUSK at hvis du gik på et gymnastikhold sidste sæson, så ER du allerede medlem hos VGF. Derfor skal du IKKE oprette dig som nyt medlem, når du tilmelder dig dit gymnastikhold i sæsonen 2015.


NYT MEDLEM?

Er du nyt medlem så skal du oprette dig før du kan tilmelde dig på et hold. Opret dig her...

 

BESKED OM PLADS?

Har du fået og vide at der nu er plads på et hold, så skal du logge ind her...

Domainbox ApS