Rytmedamer

Hold nr. 300

Tinna Ølholm

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

4. september 2018
Tirsdage kl. 20.00-21.30
VGF-centret
Lone Møller Nielsen, tlf. 27 14 90 11
Tinna Ølholm Jørgensen m.fl.
650,- pr. 1/2 sæson

 

Holdet er for dig der er over 25 år.

Vi træner 1 ½ time og ligger vægt på god grundtræning, rytmiske serier, varieret musik, sjov, hygge og sved på panden.

Fra jul og frem mod opvisningerne træner vi 2 timer. Hen over foråret deltager vi i 4-5 opvisninger.
 

 

 

Spring/rytme begynderhold mix 25+

Hold nr. 301

Charlotte Sadolin

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

5. september 2018
Onsdage kl. 19.30-21.00
VGF-centret
Charlotte Sadolin, tlf. 21 28 55 12
Nicki Søndergaard, tlf. 40 85 99 53
650,- pr. 1/2 sæson

 

Vi er en flok voksne damer og herrer (25-50 år) med masser af humor og selvironi, der har fået lyst til at prøve kræfter med springgymnastikkens verden - vi er alle begyndere, og der stilles derfor ingen gymnastiske krav for deltagelse på holdet.

Vi bruger den første ½ time på opvarmning, styrke, smidighed, kondition og rytmiske øvelser, hvorefter vi træner spring eller forudsætninger for spring - herunder håndstand, ruller, kropsspænding og balance. Derudover øver vi også små rytmiske sekvenser i løbet af året. Mange af os er forældre til børn, der dyrker gymnastik. Træningen hjælper os til at forstå gymnastikken og udgør en sjov og underholdende form for motion.

Har du også lyst til at udfordre dig selv, og få et godt grin, så skynd dig at melde dig til her.
 

 

 

Bevægelse, styrke og smidighed

Hold nr. 302

Camilla H. Khan

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontakt:
Kontingent:

5. september 2018
Onsdage kl. 17.15-18.15
VGF-centret, Spejlsalen
Natalia K. Przybyla
Camilla Holm Khan tlf. 51 94 74 73
650,- pr. 1/2 sæson, klippekort eller 50,- pr. gang

 

Dette hold er for dig som godt kan lide at få pulsen op, og som ikke er bange for at svede. Vi laver både øvelser med tempo på, men også langsomme og kontrollerede øvelser. Efter en god opvarmning vil vi lave holdningskorrigerende øvelser, styrketræning, smidighedstræning og meget mere, der vil give dig en større kropsbevidsthed, bedre kropsholdning.

Dropin-hold for medlemmer med klippekort!
 

 

 

Herremotion

Hold nr. 303

Ole Krabbe

Erik Nørgård

Lisbeth Pedersen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:



Kontingent:

3. september 2018
Mandage kl. 19.30-20.30
VGF-centret hal 2
Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28,
Erik Nørgård, tlf. 40 44 85 94,
Lisbeth Obel Pedersen, tlf. 30 56 48 44,
Dan Haunstrup
650,- pr. 1/2 sæson

 

Dette hold er for mænd i alle aldre som har lysten til at få rørt hele kroppen og få sved på panden. Tre kvarters grundgymnastik med konditions- og styrketræning og måske lidt behændighed. Her efter et kvarters udstrækning og afspænding. Mød op til en prøvetime og se om det er noget for dig.

Der er rabat på kontingentet hvis du vælger at tilmelde dig begge dage.

Der er mulighed for hold sauna efter træningen – pris 300 kr. pr. ½ sæson. Separat tilmelding.
 

 

 

Herremotion

Hold nr. 304

Ole Krabbe

Erik Nørgård

Lisbeth Pedersen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:



Kontingent:

5. september 2018
Torsdage kl. 19.30-20.30
VGF-centret hal 2
Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28,
Erik Nørgård, tlf. 40 44 85 94,
Lisbeth Obel Pedersen, tlf. 30 56 48 44,
Dan Haunstrup
650,- pr. 1/2 sæson

 

Dette hold er for mænd i alle aldre som har lysten til at få rørt hele kroppen og få sved på panden. Tre kvarters grundgymnastik med konditions- og styrketræning og måske lidt behændighed. Her efter et kvarters udstrækning og afspænding. Mød op til en prøvetime og se om det er noget for dig.

Der er rabat på kontingentet hvis du vælger at tilmelde dig begge dage.

Der er mulighed for hold sauna efter træningen – pris 300 kr. pr. ½ sæson. Separat tilmelding.
 

 

 

Kom ud af røret

Hold nr. 305

Lotte Dietz

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

3. september 2018
Mandage kl. 18.15-19.30
VGF-centret
Lotte Dietz, tlf. 61 65 04 44
650,- pr. 1/2 sæson, klippekort eller 50,- pr. gang

 

Gymnastik er for voksne kvinder i alle aldre. Det kræver ingen specielle forudsætninger for at kunne deltage, men du skal være forberedt på at der skal trænes så sveden kommer frem og musklerne bliver trætte - kroppen skal arbejdes igennem. Der bliver ingen vanskelige koreografier, men måske andre små udfordringer, og afslutningsvis bruges tid på udstrækning.

Dropin-hold for medlemmer med klippekort.

Der er mulighed for hold sauna efter træningen – pris kr. 300,- pr. ½ sæson. Separat tilmelding.
 

 

 

Seniormotion for kvinder og mænd - Idræt om dagen

Hold nr. 306

Ole Krabbe

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:

Kontingent:

5. september 2018
Onsdage kl. 9.30-11.30
VGF-centret
Ole Krabbe, tlf. 21 70 39 28
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
550,- pr. 1/2 sæson

 

Få en god start på dagen og mød andre, der ligesom dig finder det vigtigt at være i god form selvom du er kommet lidt op i alderen. Du får trænet din styrke og kondition, kommer i god “balance“ og bliver bedre til at koordinere - og alt sammen vil foregå til god musik.
Alle kan være med, og der lægges vægt på, at træningen også skal være både hyggelig og fornøjelig - med god garanti også for at få et godt grin. Der vil være mulighed for at tilvælge senior pilates som en del af træningen.

Vi træner 1 1/2 time og derefter vil der være mulighed for at drikke formiddagskaffe sikkert kombineret med en sang eller to.
 

 

 

Seniorholdet

Hold nr. 307

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

6. september 2018
Torsdage kl. 9.30-10.45
VGF-centret
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
550,- pr. 1/2 sæson

 

Holdet henvender sig til både kvinder og mænd. Målet med træningen er at holde kroppen i gang og vedligeholde, måske forbedre bevægeligheden og balancen. Her er plads til alle, også de med en dårlig skulder eller slidt hofte - her er plads til individuelle hensyn.

Efter træningen vil der være mulighed for formiddagskaffe.

DER SKAL VÆRE MIN. 15 TILMELDTE DELTAGERE, FOR AT HOLDET STARTER.
 

 

 

Zumba

Hold nr. 308

Camilla H. Khan

Jytte Gehling

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

3. september 2018
Mandage kl. 18.30-19.30
VGF-centret, Spejlsalen
Camilla Holm Khan, tlf. 51 94 74 73
Jytte Gehling, tlf. 21 42 40 13
650,- pr. 1/2 sæson, klippekort eller 50,- pr. gang

 

Musikken er skøn, tempoet og humøret er højt og der danses til lækre rytmer såsom Cumbia, Merengue, Reggaton, Salsa, Samba og meget mere. Alt sammen stykket sammen i et mix af glad motion og følelsen af fællesskab. Det kræver ingen særlige forudsætninger at danse zumba. Alle er velkomne uanset niveau, alder og køn. Kom og vær med til zumba fest.

Dropin-hold for medlemmer med klippekort.
 

 

 

Zumba for de morgenfriske

Hold nr. 309

Camilla H. Khan

Jytte Gehling

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

5. september 2018
Onsdage kl. 9.30-10.30
VGF-centret, Spejlsalen
Camilla Holm Khan, tlf. 51 94 74 73
Jytte Gehling, tlf. 21 42 40 13
550,- pr. 1/2 sæson, klippekort eller 50,- pr. gang

 

Musikken er skøn, tempoet og humøret er højt og der danses til lækre rytmer såsom Cumbia, Merengue, Reggaton, Salsa, Samba og meget mere. Alt sammen stykket sammen i et mix af glad motion og følelsen af fællesskab. Det kræver ingen særlige forudsætninger at danse zumba. Alle er velkomne uanset niveau, alder og køn. Kom og vær med til zumba fest.

Dropin-hold for medlemmer med klippekort.
 

 

 

Crossdance - Hit fitdance

Hold nr. 310

Camilla H. Khan

Start:
Tid:
Sted:
Træner:

Kontingent:

5. september 2018
Onsdage kl. 18.30-19.30
VGF-centret, Spejlsalen
Camilla Holm Khan, tlf. 51 94 74 73
Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.
650,- pr. 1/2 sæson, klippekort eller 50,- pr. gang

 

Crossdance™ kombinerer flere fitnesselementer i en power-packed time baseret på modulerne dance, bodytoning, cardio og balance. Vi danser efter det berømte Crossdance™ “hjul”.


Hitfitdance taget udgangspunkt i musikken og den dansestil som var fremme på det givne tidspunkt. Vi danser til hits der går 7 årtier tilbage. Fælles for begge fitnesskoncepter er glæde, smil, og sved på panden.

Her kan alle være med uanset køn, størrelse og danse erfaring. Det vigtigste er at få motion på den sjove måde!

Dropin-hold for medlemmer med klippekort.
 

 

 

Pilates - begynder

Hold nr. 311 - MAX 12 DELTAGERE!

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

6. september 2018
Torsdage kl. 18.15-19.15
VGF-centret, Spejlsalen
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
Tania Mahnke, tlf. 23 80 05 88
750,- for 12 gange, klippekort (1 1/2 klip pr. gang) eller 65,- pr. gang

 

Pilates skaber en sund, stærk og smidig krop. Forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, således at du lærer at bruge kroppen graciøst, funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen. Pilates virker vitaliserende og afstressende på krop og sind. Alle kan træne pilates, uanset alder og fysiske tilstand. Hver øvelse har mange niveauer og variationer. Træningsformen er også ideel for gravide, og perfekt som supplement til andre type træning som bla løb.

På dette begynder hold vil du få en grundig indføring i pilates grundprincipper og lærer basis øvelserne. Der undervises ud fra STOTT Pilates principperne – Mat Work.

Dropin-hold for medlemmer med klippekort.
 

 

 

Pilates - øvet

Hold nr. 312

Anja A. Larsen

Start:
Tid:
Sted:
Trænere:

Kontingent:

6. september 2018
Torsdage kl. 19.30-20.30
VGF-centret, Spejlsalen
Anja Astrup Larsen, tlf. 20 73 97 98
Tania Mahnke, tlf. 23 80 05 88
750,- for 12 gange

 

Pilates skaber en sund, stærk og smidig krop. Forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, således at du lærer at bruge kroppen graciøst, funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen. Pilates virker vitaliserende og afstressende på krop og sind. Alle kan træne pilates, uanset alder og fysiske tilstand. Hver øvelse har mange niveauer og variationer. Træningsformen er også ideel for gravide, og perfekt som supplement til andre type træning som bla løb. Der undervises ud fra STOTT Pilates principperne - Mat Work.

Forudsætninger for at deltage på dette hold: Du skal have deltaget på et begynderhold og være bekendt med pilates grundprincipperne.
 

 

 

Yoga

Hold nr. 313

Ida Brieghel

Start:
Tid:
Sted:
Træner:
Kontingent:

11. september 2018
Tirsdage kl. 10.30-12.00
VGF-centret, Spejlsalen
Ida Brieghel, tlf. 22 15 03 10
750,- for 12 gange

 

Yoga er verdens ældste form for motionsgymnastik. Yoga er fysisk træning der, kombineret med bevidst opmærksomhed på kroppen og sindets natur, virker forebyggende, opbyggende og dermed helbredende. Ved udøvelse af yoga opnås denne opbyggende virkning, ved sammenføjelse af bevægelse, ånde­dræt og afspænding.
 

 

 

ALLEREDE MEDLEM?

HUSK at hvis du gik på et gymnastikhold sidste sæson, så ER du allerede medlem hos VGF. Derfor skal du IKKE oprette dig som nyt medlem, når du tilmelder dig dit gymnastikhold for den kommende sæson.


NYT MEDLEM?

Er du nyt medlem så skal du oprette dig før du kan tilmelde dig på et hold. Opret dig her...

 

BESKED OM PLADS?

Har du fået og vide at der nu er plads på et hold, så skal du logge ind her...

Domainbox ApS

Websiden anvender cookies til at huske dine indstillinger og valg samt til brug for statistik. Klikker du videre, accepterer du vores brug af cookies. Se mere >>