Holdet er for mænd, som har lyst til at dyrke motionsgymnastik, og få rørt hele kroppen i et hyggeligt og effektivt træningsmiljø.

 Træningerne er sammensat af et alsidigt program - med inspirerende musik. Træningen forbedrer kondition, styrke, smidighed, balance og koordinationsevne.

Der forventes ingen særlige færdigheder for at deltage på holdet – blot lysten til at aktivere kroppen i træning, som giver sved på panden - og bedre velbefindende.

 I programmet vil der være indlagt sekvenser med udstræknings- og afspændingsøvelser, som der også afsluttes med.

Efter træningen er der mulighed for at gå i sauna. Tilmelding til "Hold sauna" er nødvendig.