Træningen finder sted i foreningens ”Motionscenter” indrettet på 1. sal ovenover nye hal 3.

Efter grundig opvarmning og kredsløbstræning på de opstillede kondicykler, romaskiner, crosstrænere og løbebånd starter styrketræningen på de moderne styrkeredskaber. Træningen er individuel tilrettelagt, og derfor særdeles velegnet både for nybegyndere og for mænd med erfaring inden for moderne styrketræning.

Træningen afsluttes med grundig udspænding.

Efter træningen er der mulighed for at gå i sauna. Tilmelding til "Hold sauna" er nødvendig.