Manuvision træning

En træningsform der er med til at skabe kropsbevidsthed,  får din opmærksomhed ned i kroppen og slipper tankerne.

Du bliver guidet gennem øvelser der bevæger kroppen fra fødderne til toppen af hovedet.

Det kræver ingen forudsætninger for at deltage, træningen tager sit udgangspunkt der hvor du er.

Det vigtigste er at have lysten og er nysgerrig på, hvad kroppen kan og har lyst til at mærke det liv der opstår i kroppen.

Træningen er delt op i 3 dele:

1 del: Består af øvelser fra vores fødder og bevæger os op gennem kroppen til toppen af hovedet. Vi bevæger led og øver at lytte til kroppen samtidig med at vi bruger åndedrættet til at frigive spændinger og affaldsstoffer. 

2 del: Består af dynamiske, styrkende og krodinerende øvelser, får din vejrtrækning til at være fri.

3 del: Indeholder udstrækning, afspændende meditative øvelser. Vi afslutter med en meditation / Body scanning.

Træningen er sammensat af dele fra kropsterapi, yoga og krodinerende øvelser fra karate. Øvelserne bliver krodineret med at bringe balance i kroppens energibaner kaldet medianbaner, det har sin oprindelse i kinesisk tilgang til behandling af kroppen.

Medbring en flaske med vand, tøj der er let at bevæge dig i og evt. så du kan tage af og på. Der er yogamåtter og tæpper til rådighed. Du er også velkommen til at tage eget med.

Efter træningen anbefaler jeg at du drikker rigeligt med vand. Væske hjælper med at skylle affaldsstoffer, der bliver frigivet i træningen, ud af kroppen.

Vi ses i spejlsalen i VGF-Centret