Holdet her er for alle voksne som ønsker at øge deres stabilitet, styrke og bevægelighed i hele kroppen, samt forebygge skader. Træningen starter med pulstræning, går videre med cirkel(styrke)træning og slutter af med udstrækning.
Der arbejdes med egen kropsvægt og små vægt, elastikker og andre små redskaber. Der vil være særligt fokus på rigtig udførelse og forståelse af kroppen. Træningen vil foregå i indendørssko.
