Pilates skaber en sund, stærk og smidig krop. Pilates forbedrer din kropsholdning og dine bevægevaner, således at du lærer at bruge kroppen graciøst, funktionelt og skadesforebyggende i dagligdagen.

 Alle kan træne pilates, uanset alder og fysiske tilstand. Hver øvelse har mange niveauer og variationer. Træningsformen er også ideel for gravide, rygpatienter og perfekt som supplement til andre type træning som bla løb.

Der undervises primært ud fra STOTT Pilates principperne - Mat Work, men træningen vil nogle gange blive krydret med redskaber, strækøvelser og flow. Der afsluttes hver gang med en lille afspænding.

For intresserede er der mulighed for at tilmelde sig VGF Saunaklub på holdet "Hold sauna" og dermed benytte saunaen efter pilates træning hver torsdag.